胫腓骨骨折内固定手术后怎么锻炼

胫腓骨骨折内固定手术后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性伸展训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下每日进行。此训练旨在恢复受伤部位的正常活动范围，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重训练，如使用弹力带进行屈膝运动，每日进行。增强受损区域周围肌群的力量有助于稳定骨骼结构，防止二次损伤，并促进愈合过程。
3.弹性伸展训练
弹性伸展训练通常在医生建议下进行，包括静态拉伸和动态伸展，每日一次。此类训练有助于提高关节灵活性和活动度，减少僵硬感，改善术后康复效果。
术后患者应遵循医嘱逐步增加活动强度，以免过度活动导致再次骨折。此外，还应注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。