预防近视眼可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、眼镜矫正、蓝光防护眼镜使用等措施。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数加深的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如晨跑、体育课等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。指导孩子保持与书本30-40厘米的距离，避免过度用眼，是预防近视的有效措施之一。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预眼部问题，降低近视的风险。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力，防止近视进一步恶化。如果确诊为近视，应尽快到正规的眼科机构验配合适的眼镜，保证清晰的视觉体验。
5.蓝光防护眼镜使用
蓝光防护眼镜可以在一定程度上过滤掉有害蓝光，减轻对眼睛的伤害，辅助预防近视。家长可以根据孩子的需要为其选购适合的蓝光防护眼镜，在长时间对着电脑或手机时佩戴。
若发现孩子出现近视症状，应及时前往医院的眼科就诊。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数加深的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如晨跑、体育课等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。指导孩子保持与书本30-40厘米的距离，避免过度用眼，是预防近视的有效措施之一。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预眼部问题，降低近视的风险。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力，防止近视进一步恶化。如果确诊为近视，应尽快到正规的眼科机构验配合适的眼镜，保证清晰的视觉体验。
5.蓝光防护眼镜使用
蓝光防护眼镜可以在一定程度上过滤掉有害蓝光，减轻对眼睛的伤害，辅助预防近视。家长可以根据孩子的需要为其选购适合的蓝光防护眼镜，在长时间对着电脑或手机时佩戴。
若发现孩子出现近视症状，应及时前往医院的眼科就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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