近视眼的原因可能与遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、过度用眼以及睡眠不足等有关。为了预防近视，建议定期进行视力检查，避免长时间盯着近距离物体，适当增加户外活动时间，并确保充足的睡眠。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于缓解眼部疲劳，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
不良的阅读姿势和习惯可能导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。纠正不良用眼习惯是预防近视的关键，应保持正确的阅读姿势，避免长时间盯着屏幕。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩，晶状体变凸，造成暂时性的视力模糊，长期如此会导致近视。儿童青少年可以通过规范作息时间，保证充足的睡眠时间，减少近距离用眼的时间，适当增加户外活动时间，延缓近视的发展。
5.睡眠不足
睡眠不足时，身体处于应激状态，此时交感神经兴奋，体内肾上腺素分泌增多，使眼球调节紧张度增高，容易诱发近视。规律作息，保证充足睡眠，有助于减轻视觉负担，预防近视的发生。
针对近视，建议定期进行眼科检查，包括屈光度数测量和眼底检查。此外，注意均衡饮食，适量摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有利于维护眼睛健康。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于缓解眼部疲劳，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
不良的阅读姿势和习惯可能导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。纠正不良用眼习惯是预防近视的关键，应保持正确的阅读姿势，避免长时间盯着屏幕。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩，晶状体变凸，造成暂时性的视力模糊，长期如此会导致近视。儿童青少年可以通过规范作息时间，保证充足的睡眠时间，减少近距离用眼的时间，适当增加户外活动时间，延缓近视的发展。
5.睡眠不足
睡眠不足时，身体处于应激状态，此时交感神经兴奋，体内肾上腺素分泌增多，使眼球调节紧张度增高，容易诱发近视。规律作息，保证充足睡眠，有助于减轻视觉负担，预防近视的发生。
针对近视，建议定期进行眼科检查，包括屈光度数测量和眼底检查。此外，注意均衡饮食，适量摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有利于维护眼睛健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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