季节性鼻炎可以通过鼻腔冲洗、蒸汽吸入、艾灸疗法、穴位按摩等非药物方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗通常使用生理盐水溶液或其他温和溶液来清洁鼻腔内部，每日可多次执行。此方法有助于移除过敏原及分泌物，缓解因季节性过敏引起的打喷嚏、流涕等症状。
2.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并加入少量薄荷精油，然后用毛巾盖住头部并将面部置于上方以吸入蒸汽。每次可重复数次。薄荷具有舒缓呼吸道黏膜的作用，而蒸汽则能帮助湿润空气并促进分泌物排出；两者合用有利于减轻季节性鼻炎带来的不适感。
3.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行艾灸，一般每次30-60分钟。中医认为，艾灸上述穴位能够调节气血，增强机体免疫力，对于缓解季节性鼻炎的症状有一定的作用。
4.穴位按摩
选取迎香穴、风池穴等穴位，采用指腹按揉的方式进行刺激，时间控制在5分钟左右。中医认为，这些穴位能够通利鼻窍、疏风解表，从而辅助改善季节性鼻炎引发的相关症状。
患者应避免接触已知引起症状恶化的人造纤维或尘螨，保持室内通风良好，定期更换床上用品，并使用高效过滤器空气净化器。饮食方面宜清淡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强抵抗力，减少症状发作频率。
1.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗通常使用生理盐水溶液或其他温和溶液来清洁鼻腔内部，每日可多次执行。此方法有助于移除过敏原及分泌物，缓解因季节性过敏引起的打喷嚏、流涕等症状。
2.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并加入少量薄荷精油，然后用毛巾盖住头部并将面部置于上方以吸入蒸汽。每次可重复数次。薄荷具有舒缓呼吸道黏膜的作用，而蒸汽则能帮助湿润空气并促进分泌物排出；两者合用有利于减轻季节性鼻炎带来的不适感。
3.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行艾灸，一般每次30-60分钟。中医认为，艾灸上述穴位能够调节气血，增强机体免疫力，对于缓解季节性鼻炎的症状有一定的作用。
4.穴位按摩
选取迎香穴、风池穴等穴位，采用指腹按揉的方式进行刺激，时间控制在5分钟左右。中医认为，这些穴位能够通利鼻窍、疏风解表，从而辅助改善季节性鼻炎引发的相关症状。
患者应避免接触已知引起症状恶化的人造纤维或尘螨，保持室内通风良好，定期更换床上用品，并使用高效过滤器空气净化器。饮食方面宜清淡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强抵抗力，减少症状发作频率。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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