19岁轻度腰椎间盘突出患者平时注意休息，减少剧烈运动，一般是可以自愈的。
因为此时患者的年龄比较年轻，而且是处于轻度的腰椎间盘突出状态，所以通常不需要进行特殊的治疗干预，只需要注意休息即可。如果患者没有出现明显的症状或者症状比较轻微，则可以通过适当的休息来促进身体的自我修复能力，从而达到治愈的目的。
对于存在轻度腰椎间盘突出的19岁患者，建议避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰部负担。
日常生活中要注意做好腰部保暖措施，以免因受凉导致病情加重。同时还要适当增加富含钙质食物摄入量，例如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
因为此时患者的年龄比较年轻，而且是处于轻度的腰椎间盘突出状态，所以通常不需要进行特殊的治疗干预，只需要注意休息即可。如果患者没有出现明显的症状或者症状比较轻微，则可以通过适当的休息来促进身体的自我修复能力，从而达到治愈的目的。
对于存在轻度腰椎间盘突出的19岁患者，建议避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰部负担。
日常生活中要注意做好腰部保暖措施，以免因受凉导致病情加重。同时还要适当增加富含钙质食物摄入量，例如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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