强直脊柱炎的自检可以通过腰椎活动度检查、臀桥试验、指地距测试、跟腱长测量、脊柱弯曲度测量等方法进行。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.腰椎活动度检查
通过测量腰椎屈伸、左右侧弯和旋转等动作范围来评估关节灵活性。患者平卧位下，医生分别对两侧髂嵴及双肩胛骨内侧缘垂直线与双足底中点连线进行标记，然后让患者坐起并挺直躯干，在此状态下读取两点间距离以反映腰部后凸程度。
2.臀桥试验
臀桥试验旨在检测臀部肌肉力量和稳定性是否正常，是强直性脊柱炎常规检查项目之一。患者仰卧在床上，双腿屈膝呈90°角，双手置于身体两侧。然后慢慢抬起臀部，使背部、头部、双脚后跟始终紧贴床面，保持3-5秒后再放下。
3.指地距测试
指地距测试用于评价脊柱运动受限情况，可辅助诊断强直性脊柱炎。患者仰卧位，双髋双膝屈曲成90°角，然后尽量向前弯腰使双手指尖触碰脚趾尖。
4.跟腱长测量
跟腱长度测量可以协助判断是否存在肌腱功能障碍，有助于强直性脊柱炎的诊断。患者仰卧位，充分暴露双足踝部，使用卷尺从足跟中心水平量至腓肠肌腹最远端，读取数值即为跟腱长度。
5.脊柱弯曲度测量
脊柱弯曲度测量用于评估脊柱生理曲度的变化，对于强直性脊柱炎的诊断有重要意义。患者站立位，将软尺放置于第7颈椎棘突与第4腰椎棘突之间，确保软尺处于自然状态，避免紧张或松弛影响结果准确性。
以上各项检查应在安静环境下由专业医师指导下完成，避免剧烈运动导致不适症状加重。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免病情加重。
1.腰椎活动度检查
通过测量腰椎屈伸、左右侧弯和旋转等动作范围来评估关节灵活性。患者平卧位下，医生分别对两侧髂嵴及双肩胛骨内侧缘垂直线与双足底中点连线进行标记，然后让患者坐起并挺直躯干，在此状态下读取两点间距离以反映腰部后凸程度。
2.臀桥试验
臀桥试验旨在检测臀部肌肉力量和稳定性是否正常，是强直性脊柱炎常规检查项目之一。患者仰卧在床上，双腿屈膝呈90°角，双手置于身体两侧。然后慢慢抬起臀部，使背部、头部、双脚后跟始终紧贴床面，保持3-5秒后再放下。
3.指地距测试
指地距测试用于评价脊柱运动受限情况，可辅助诊断强直性脊柱炎。患者仰卧位，双髋双膝屈曲成90°角，然后尽量向前弯腰使双手指尖触碰脚趾尖。
4.跟腱长测量
跟腱长度测量可以协助判断是否存在肌腱功能障碍，有助于强直性脊柱炎的诊断。患者仰卧位，充分暴露双足踝部，使用卷尺从足跟中心水平量至腓肠肌腹最远端，读取数值即为跟腱长度。
5.脊柱弯曲度测量
脊柱弯曲度测量用于评估脊柱生理曲度的变化，对于强直性脊柱炎的诊断有重要意义。患者站立位，将软尺放置于第7颈椎棘突与第4腰椎棘突之间，确保软尺处于自然状态，避免紧张或松弛影响结果准确性。
以上各项检查应在安静环境下由专业医师指导下完成，避免剧烈运动导致不适症状加重。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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