肠胃不好可以通过饮食纤维增加、小米粥、山药莲子粥、桂花茶、酸奶等食疗方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、菠菜等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并促进肠内容物推进的作用，有助于改善便秘症状。
2.小米粥
将小米加适量清水熬煮成粥状后食用，每日一次。小米中含有丰富的碳水化合物及多种维生素矿物质元素，可作为轻度腹泻患者的营养来源，并且其温和性质不会加重胃部不适感。
3.山药莲子粥
将山药、莲子分别洗净切块，加入大米一同熬煮至熟透即可。此粥口感软糯香甜，具有补脾养胃的功效，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
4.桂花茶
取适量干桂花用温水冲泡5分钟左右即可饮用。桂花茶能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动功能，从而起到一定的健胃消食效果。
5.酸奶
每天早晨起床后空腹喝一杯新鲜的酸奶。酸奶中含有大量乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道菌群平衡，进而减轻肠胃负担。
此外，建议患者平时注意腹部保暖，以免受凉导致病情加重。同时，应尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，例如辣椒、生姜等，以减少对胃肠道黏膜的刺激。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、菠菜等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并促进肠内容物推进的作用，有助于改善便秘症状。
2.小米粥
将小米加适量清水熬煮成粥状后食用，每日一次。小米中含有丰富的碳水化合物及多种维生素矿物质元素，可作为轻度腹泻患者的营养来源，并且其温和性质不会加重胃部不适感。
3.山药莲子粥
将山药、莲子分别洗净切块，加入大米一同熬煮至熟透即可。此粥口感软糯香甜，具有补脾养胃的功效，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。
4.桂花茶
取适量干桂花用温水冲泡5分钟左右即可饮用。桂花茶能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动功能，从而起到一定的健胃消食效果。
5.酸奶
每天早晨起床后空腹喝一杯新鲜的酸奶。酸奶中含有大量乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道菌群平衡，进而减轻肠胃负担。
此外，建议患者平时注意腹部保暖，以免受凉导致病情加重。同时，应尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，例如辣椒、生姜等，以减少对胃肠道黏膜的刺激。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
乳结泰胶囊
