心理抑郁调节一般通过运动、饮食等方式进行治疗 。患者通过慢跑、瑜伽、游泳等运动调节抑郁。运动时，大脑受到刺激会产生更多的多巴胺，从而更加愉快。患者可适量进食一些甜点，如小蛋糕、巧克力、软糖等，甜点中的糖分可以为机体供能，也可以刺激大脑，使大脑分泌出更多的神经递质多巴胺，使人情绪提升，调节抑郁。
39问医生
心理抑郁自己怎么调节
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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