脂溢性脱发患者可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、芦笋、南瓜等富含维生素和矿物质的蔬菜。需要强调的是，食物并不能直接治疗脱发，若有严重脱发问题应及时就医。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、E以及叶酸，这些营养素有助于改善头皮健康。其中维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对毛囊的损伤；叶酸则参与红细胞合成，促进血液循环。适量摄入菠菜可以补充身体所需的多种维生素及矿物质元素，从而辅助治疗脂溢性脱发。
2.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸能够抑制皮脂腺过度分泌，减轻油脂负担，缓解脂溢性脱发症状。此外，其还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.胡萝卜
脂溢性脱发患者体内可能存在缺乏维生素A的情况，此时适当进食胡萝卜有利于补充机体所需物质，进而达到滋养头发的目的。此外，该成分还有助于维持皮肤和黏膜组织的正常功能，对于改善头皮状况也有一定帮助。
4.芦笋
芦笋中含有一定的天冬酰胺，这种物质能够刺激头部皮肤微循环，增强毛囊活力，从而起到生发的作用。除此之外，它还可以为人体提供必需氨基酸，满足头发生长所需的基本营养需求。
5.南瓜
南瓜富含锌元素，而锌是头发生长过程中必不可少的一种微量元素，因此吃南瓜对脂溢性脱发有一定的好处。另外，南瓜中的类胡萝卜素和果胶等成分也具有一定护发效果，可以帮助修复受损的头发结构。
脂溢性脱发患者日常生活中应注意保持均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物如巧克力、炸鸡等，以减少皮脂分泌。同时注意个人卫生，定期清洁头皮，使用温和无刺激性的洗发水，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于控制病情的发展。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、E以及叶酸，这些营养素有助于改善头皮健康。其中维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对毛囊的损伤；叶酸则参与红细胞合成，促进血液循环。适量摄入菠菜可以补充身体所需的多种维生素及矿物质元素，从而辅助治疗脂溢性脱发。
2.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸能够抑制皮脂腺过度分泌，减轻油脂负担，缓解脂溢性脱发症状。此外，其还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.胡萝卜
脂溢性脱发患者体内可能存在缺乏维生素A的情况，此时适当进食胡萝卜有利于补充机体所需物质，进而达到滋养头发的目的。此外，该成分还有助于维持皮肤和黏膜组织的正常功能，对于改善头皮状况也有一定帮助。
4.芦笋
芦笋中含有一定的天冬酰胺，这种物质能够刺激头部皮肤微循环，增强毛囊活力，从而起到生发的作用。除此之外，它还可以为人体提供必需氨基酸，满足头发生长所需的基本营养需求。
5.南瓜
南瓜富含锌元素，而锌是头发生长过程中必不可少的一种微量元素，因此吃南瓜对脂溢性脱发有一定的好处。另外，南瓜中的类胡萝卜素和果胶等成分也具有一定护发效果，可以帮助修复受损的头发结构。
脂溢性脱发患者日常生活中应注意保持均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物如巧克力、炸鸡等，以减少皮脂分泌。同时注意个人卫生，定期清洁头皮，使用温和无刺激性的洗发水，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于控制病情的发展。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
米诺地尔搽剂
小儿七星茶颗粒
米诺地尔酊
