颈椎病患者可采取热敷治疗、牵引疗法、针灸治疗、肌肉放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于颈部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于因颈部长期劳损引起的局部不适。
2.牵引疗法
通过使用特制的装置对颈部施加适度拉力，在医生指导下定期进行。牵引有助于纠正颈椎排列异常，减小神经压迫；适合存在轻微移位或不稳者。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每周3次左右。针灸可调节神经系统功能状态，具有镇痛效果；对于改善局部血液循环也有一定作用。
4.肌肉放松训练
选择适宜的体位，如坐姿时将腰背挺直，双脚平放在地面上，双臂自然下垂并紧贴身体两侧，头部微微前倾，双眼目视前方，调整呼吸至均匀状态。持续收缩腹肌使脊柱向后弯曲，然后缓慢放松腹肌并向前屈身，同时配合深呼吸动作。重复上述动作数次即可完成一套完整的练习。
患者应避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。日常生活中还要注意保暖，以免冷风刺激诱发或加重病情。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于颈部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于因颈部长期劳损引起的局部不适。
2.牵引疗法
通过使用特制的装置对颈部施加适度拉力，在医生指导下定期进行。牵引有助于纠正颈椎排列异常，减小神经压迫；适合存在轻微移位或不稳者。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每周3次左右。针灸可调节神经系统功能状态，具有镇痛效果；对于改善局部血液循环也有一定作用。
4.肌肉放松训练
选择适宜的体位，如坐姿时将腰背挺直，双脚平放在地面上，双臂自然下垂并紧贴身体两侧，头部微微前倾，双眼目视前方，调整呼吸至均匀状态。持续收缩腹肌使脊柱向后弯曲，然后缓慢放松腹肌并向前屈身，同时配合深呼吸动作。重复上述动作数次即可完成一套完整的练习。
患者应避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。日常生活中还要注意保暖，以免冷风刺激诱发或加重病情。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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