姨妈一般是指月经，来月经一般能吃红豆，但要注意适量。
红豆是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、钾、铁、磷等元素，可以补充人体所需的营养物质，提高身体免疫力。女性在来月经期间，身体会出现失血，身体抵抗力下降，精神心理压力也比较大，会出现食欲不振、消化不良等情况。而红豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，可以增加食欲，促进胃肠功能恢复，所以来月经期间可以适量吃红豆。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
女性在来月经期间，还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。另外，还要注意保暖，避免受凉，以免引起痛经等不适。
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