适量食用葡萄干对经期有益 ，但需控制摄入量。
葡萄干富含铁质，有助于缓解经期贫血症状，提高身体的耐受性。此外，葡萄干中的天然糖分可以提供能量，缓解经期疲劳。然而，过量摄入葡萄干可能导致血糖波动，对经期不适产生负面影响。因此，在经期期间，应适量食用葡萄干，并注意平衡饮食，避免过度依赖单一食物。
葡萄干富含铁质，有助于缓解经期贫血症状，提高身体的耐受性。此外，葡萄干中的天然糖分可以提供能量，缓解经期疲劳。然而，过量摄入葡萄干可能导致血糖波动，对经期不适产生负面影响。因此，在经期期间，应适量食用葡萄干，并注意平衡饮食，避免过度依赖单一食物。
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