腰轻微骨质增生可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、针灸治疗等方法进行处理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免病情进一步发展。
1.生活方式干预
建议患者平时要注意休息，避免剧烈运动，还要注意保暖。因为适当的休息能够缓解腰部疼痛的症状，而适当的运动以及保暖则有利于促进局部血液循环，从而减轻不适症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，进而起到止痛的作用。上述药物能有效缓解因腰椎间盘突出引起的腰背部疼痛及活动受限等症状。但需注意的是，对本品过敏者禁用。
3.肌肉强化训练
通过渐进性增加负荷量的方式增强腰部肌肉力量，通常包括核心稳定性练习和功能性锻炼。此举有助于改善脊柱力学平衡，减少因肌肉无力导致的继发性损伤风险。可选择适宜的起始强度并逐步提高难度以适应身体状况变化。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内，通过捻转、提插等手法刺激腧穴来防治疾病的一种方法。此法具有疏通经络、调和气血作用，可辅助缓解由腰椎退行性疾病所致的下肢麻木、无力等症状。初次接受针灸时应告知医师个人感受及耐受程度。
患者应定期复查，以便及时发现病情变化。若保守治疗无效或伴有严重功能障碍，则可能需要手术治疗如椎板切除术。
1.生活方式干预
建议患者平时要注意休息，避免剧烈运动，还要注意保暖。因为适当的休息能够缓解腰部疼痛的症状，而适当的运动以及保暖则有利于促进局部血液循环，从而减轻不适症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，进而起到止痛的作用。上述药物能有效缓解因腰椎间盘突出引起的腰背部疼痛及活动受限等症状。但需注意的是，对本品过敏者禁用。
3.肌肉强化训练
通过渐进性增加负荷量的方式增强腰部肌肉力量，通常包括核心稳定性练习和功能性锻炼。此举有助于改善脊柱力学平衡，减少因肌肉无力导致的继发性损伤风险。可选择适宜的起始强度并逐步提高难度以适应身体状况变化。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内，通过捻转、提插等手法刺激腧穴来防治疾病的一种方法。此法具有疏通经络、调和气血作用，可辅助缓解由腰椎退行性疾病所致的下肢麻木、无力等症状。初次接受针灸时应告知医师个人感受及耐受程度。
患者应定期复查，以便及时发现病情变化。若保守治疗无效或伴有严重功能障碍，则可能需要手术治疗如椎板切除术。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
