膝盖骨关节炎患者可采取功能性训练、肌肉强化练习、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材，在专业教练指导下进行。此措施有助于提高下肢稳定性及本体感觉，减少因肌肉力量不足导致的关节负担增加。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括深蹲、腿举等动作，需持重完成，每周3-4次，在有经验指导员监督下进行。此举可提升大腿前肌群、后肌群及内收肌群等对抗地心引力支撑身体重量的能力，从而间接减轻膝关节压力并促进血液循环。
3.关节保护运动
关节保护运动如游泳、平衡垫上行走等，是在医生建议下针对特定人群设计的一组低冲击性活动，每日可根据个人情况灵活安排时间。这些运动不直接作用于膝关节，但在一定程度上能缓解软组织紧张状态，并提供整体健康效益；对于存在局部病变者而言，也有助于改善功能预后。
除上述推荐的治疗方法外，患者还可考虑针灸疗法，以促进局部血液循环，缓解疼痛。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材，在专业教练指导下进行。此措施有助于提高下肢稳定性及本体感觉，减少因肌肉力量不足导致的关节负担增加。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括深蹲、腿举等动作，需持重完成，每周3-4次，在有经验指导员监督下进行。此举可提升大腿前肌群、后肌群及内收肌群等对抗地心引力支撑身体重量的能力，从而间接减轻膝关节压力并促进血液循环。
3.关节保护运动
关节保护运动如游泳、平衡垫上行走等，是在医生建议下针对特定人群设计的一组低冲击性活动，每日可根据个人情况灵活安排时间。这些运动不直接作用于膝关节，但在一定程度上能缓解软组织紧张状态，并提供整体健康效益；对于存在局部病变者而言，也有助于改善功能预后。
除上述推荐的治疗方法外，患者还可考虑针灸疗法，以促进局部血液循环，缓解疼痛。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
硫酸氨基葡萄糖胶囊
仙灵骨葆胶囊
