轻度腰间盘突出一般三个月后才能恢复。患者可以通过改善不良的生活习惯 ，可以通过避免长时间伏案工作，避免经常低头弯腰劳作，避免低头玩手机，这样可以缓解椎间盘的负荷，减轻腰椎间盘突出的病变和发展。另外也可以通过腰背部肌肉的功能锻炼，以伸展腰椎锻炼为主，具有代表性的动作是小燕飞的动作、三点支撑法等，都可以增强脊柱肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，有利于腰椎间盘突出的复位和回纳。
39问医生
轻度腰间盘突出多久才能恢复
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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