青少年儿童可以通过规范的阅读姿势、良好的阅读习惯以及适度增加户外活动时间来延缓近视的发展。
规范的阅读姿势有利于保持眼部调节平衡，避免因过度调节引起的调节滞后；良好的阅读习惯能够减少眼部疲劳，降低近视的风险；适度增加户外活动时间可以使眼睛接受自然光线照射，促进视网膜释放多巴胺，该物质具有抑制眼轴生长的作用，从而起到预防近视的效果。
对于已经成年的近视患者，通过配戴合适的镜片或隐形眼镜也可以帮助控制度数不再加深。
为了更好地控制近视度数的增长，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。此外，注意合理使用电子产品，避免长时间盯着屏幕，有助于减轻视觉负担，预防近视的发生和发展。
规范的阅读姿势有利于保持眼部调节平衡，避免因过度调节引起的调节滞后；良好的阅读习惯能够减少眼部疲劳，降低近视的风险；适度增加户外活动时间可以使眼睛接受自然光线照射，促进视网膜释放多巴胺，该物质具有抑制眼轴生长的作用，从而起到预防近视的效果。
对于已经成年的近视患者，通过配戴合适的镜片或隐形眼镜也可以帮助控制度数不再加深。
为了更好地控制近视度数的增长，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。此外，注意合理使用电子产品，避免长时间盯着屏幕，有助于减轻视觉负担，预防近视的发生和发展。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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