腰间盘突出可以通过适度运动疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适度运动疗法
建议患者在专业人员指导下进行适度的腰部肌肉强化练习，如猫背伸展、腹肌激活等，每日2-3次。增强核心稳定性有助于缓解脊柱压力，改善血液循环，从而减轻因腰椎间盘突出引起的疼痛。
2.功能性训练
通过定制个性化计划，在物理治疗师监督下开展针对性强且安全有效的康复活动，通常包括平衡、柔韧性及力量训练。目标是恢复日常功能并预防二次伤害；此举可促进身体自然修复机制发挥作用，进而加速康复进程。
3.非甾体抗炎药
如果确诊为腰椎间盘突出症，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.肌肉松弛剂
在医师处方下使用肌肉松弛剂如乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能有效放松紧张的背部肌肉群，改善局部血液循环状态，并有助于缓解由椎间盘压迫所致之不适感。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式辅助治疗。同时应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少腰椎负担。
1.适度运动疗法
建议患者在专业人员指导下进行适度的腰部肌肉强化练习，如猫背伸展、腹肌激活等，每日2-3次。增强核心稳定性有助于缓解脊柱压力，改善血液循环，从而减轻因腰椎间盘突出引起的疼痛。
2.功能性训练
通过定制个性化计划，在物理治疗师监督下开展针对性强且安全有效的康复活动，通常包括平衡、柔韧性及力量训练。目标是恢复日常功能并预防二次伤害；此举可促进身体自然修复机制发挥作用，进而加速康复进程。
3.非甾体抗炎药
如果确诊为腰椎间盘突出症，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.肌肉松弛剂
在医师处方下使用肌肉松弛剂如乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能有效放松紧张的背部肌肉群，改善局部血液循环状态，并有助于缓解由椎间盘压迫所致之不适感。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式辅助治疗。同时应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少腰椎负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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