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预防强直性脊柱炎的方法

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预防强直性脊柱炎需从生活方式入手，重点在于保持正确姿势、规律锻炼和避免感染诱因。日常应避免长期弯腰或久坐，选择硬板床并坚持伸展运动，如游泳、瑜伽，以维持关节灵活性。注意保暖，预防肠道或泌尿系统感染，因其可能诱发免疫反应。戒烟也有助于减轻症状进展。若出现持续腰背痛或晨僵，建议尽早就诊评估，早期干预对改善预后有积极意义。