治疗老年焦虑症可采取饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练、运动疗法、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法包括增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，减少咖啡因及糖类摄入。Omega-3脂肪酸有助于改善脑功能，而过多的咖啡因和糖可能导致神经兴奋性增高，加重焦虑感。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，可能包含柴胡、黄连等药材，需遵循医嘱服用。这些草药被认为具有镇静作用，并可调节情绪；但须注意个体差异及可能出现的副作用。
3.认知行为疗法
CBT通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列面谈与任务分配。CBT旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻由这些思维模式引起的焦虑感受；适合于解决由特定想法引发的焦虑问题。
4.放松训练
放松训练涉及一系列身体和呼吸练习，需要定期练习以培养效果。此方法通过降低肌肉紧张度及心率来缓解压力和焦虑；对于减少日常生活中产生的轻微至中度焦虑有益。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、慢跑等，每周至少三次，每次持续二十到三十分钟。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑分泌内啡肽，从而起到抑制焦虑的作用。
在治疗老年焦虑症时，应注意营养均衡，避免食用刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等，以免加剧焦虑症状。
1.饮食疗法
饮食疗法包括增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，减少咖啡因及糖类摄入。Omega-3脂肪酸有助于改善脑功能，而过多的咖啡因和糖可能导致神经兴奋性增高，加重焦虑感。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，可能包含柴胡、黄连等药材，需遵循医嘱服用。这些草药被认为具有镇静作用，并可调节情绪；但须注意个体差异及可能出现的副作用。
3.认知行为疗法
CBT通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列面谈与任务分配。CBT旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻由这些思维模式引起的焦虑感受；适合于解决由特定想法引发的焦虑问题。
4.放松训练
放松训练涉及一系列身体和呼吸练习，需要定期练习以培养效果。此方法通过降低肌肉紧张度及心率来缓解压力和焦虑；对于减少日常生活中产生的轻微至中度焦虑有益。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、慢跑等，每周至少三次，每次持续二十到三十分钟。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑分泌内啡肽，从而起到抑制焦虑的作用。
在治疗老年焦虑症时，应注意营养均衡，避免食用刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等，以免加剧焦虑症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
