抑郁症的人一般每天运动和保持充足的睡眠比较好 。充足的睡眠可以让人们有足够的精力，帮助人们平衡情绪，睡眠不足的人经常因疲劳而焦虑，每天保持七到九个小时的睡眠对有抑郁倾向的人非常有帮助。睡觉前尽量让自己放松。不要熬夜学习和工作。锻炼不仅能使人获得良好的身体素质，还能帮助人体缓解情绪。
39问医生
抑郁症的人每天干些什么好
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-05-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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