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多囊催经吃什么

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多囊卵巢综合征患者出现月经推迟，可优先选择低升糖指数食物辅助调理，如燕麦、荞麦、绿叶蔬菜及豆制品，适量摄入亚麻籽与核桃。这些食物有助于改善胰岛素抵抗，对部分人群恢复规律月经有支持作用。日常需控制精制糖与高脂饮食，保持规律作息与适度运动。若月经长期未至，建议就医评估，不可仅依赖饮食调整，个体反应存在差异。