身体缺少维生素B、钙、锌、蛋白质、铁等营养物质时，可能增加患灰指甲的风险。虽然上述提及的营养素对维持指甲健康有一定作用，但并不能直接用于治疗灰指甲。
1.维生素B
缺乏维生素B可能导致皮肤健康受损，进而增加感染的风险。该物质参与体内新陈代谢过程，促进细胞生长和修复。补充维生素B有助于改善指甲的生长环境，减少真菌感染的机会。富含维生素B的食物有全麦面包、燕麦片等粗粮以及瘦肉、鸡蛋等动物性食品。
2.钙
钙质不足可能影响指甲的硬度和韧性，使其更容易受到损伤和感染。适量摄入含高钙食品如牛奶、酸奶等可增强甲板结构，降低患甲真菌病的概率。
3.锌
锌元素是多种酶类的活性成分，具有抗菌作用，能抑制真菌繁殖。补锌可以预防和治疗由真菌引起的皮肤病，如脚癣及手足癣。海产品、坚果类食物中锌含量较高。
4.蛋白质
蛋白质是构成人体组织和器官的基本物质之一，对维持身体健康至关重要。适当提高优质蛋白摄入量有利于强化指甲结构，减少变脆易折断现象发生。鸡胸肉、牛肉等都是良好来源。
5.铁
缺铁会导致贫血及其他相关疾病状态，间接影响指甲生长条件。补充铁质可以帮助恢复血液正常循环，从而支持甲母质单位发育成熟。红肉、绿叶蔬菜是日常生活中常见的补铁食物。
针对灰指甲患者，建议调整饮食结构，均衡摄取各类营养素，同时注意个人卫生，避免共用生活用品以防交叉感染。
1.维生素B
缺乏维生素B可能导致皮肤健康受损，进而增加感染的风险。该物质参与体内新陈代谢过程，促进细胞生长和修复。补充维生素B有助于改善指甲的生长环境，减少真菌感染的机会。富含维生素B的食物有全麦面包、燕麦片等粗粮以及瘦肉、鸡蛋等动物性食品。
2.钙
钙质不足可能影响指甲的硬度和韧性，使其更容易受到损伤和感染。适量摄入含高钙食品如牛奶、酸奶等可增强甲板结构，降低患甲真菌病的概率。
3.锌
锌元素是多种酶类的活性成分，具有抗菌作用，能抑制真菌繁殖。补锌可以预防和治疗由真菌引起的皮肤病，如脚癣及手足癣。海产品、坚果类食物中锌含量较高。
4.蛋白质
蛋白质是构成人体组织和器官的基本物质之一，对维持身体健康至关重要。适当提高优质蛋白摄入量有利于强化指甲结构，减少变脆易折断现象发生。鸡胸肉、牛肉等都是良好来源。
5.铁
缺铁会导致贫血及其他相关疾病状态，间接影响指甲生长条件。补充铁质可以帮助恢复血液正常循环，从而支持甲母质单位发育成熟。红肉、绿叶蔬菜是日常生活中常见的补铁食物。
针对灰指甲患者，建议调整饮食结构，均衡摄取各类营养素，同时注意个人卫生，避免共用生活用品以防交叉感染。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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