脚骨折了可以考虑固定休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、营养支持、非甾体抗炎药等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应立即停止活动，将患肢抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤，有利于减轻疼痛和促进愈合。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕受伤部位，每圈之间重叠约50%。弹性绷带具有适度压迫作用，可提高血液循环效率、缓解水肿现象；同时其延展性好，在一定程度上不影响关节功能。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进式康复运动如被动屈伸练习、肌力训练等。早期开始功能性锻炼有助于预防肌肉萎缩及深静脉血栓形成，并促进神经-肌肉协调性恢复；但须注意不可操之过急以免加重损伤。
4.营养支持
均衡饮食，包括适量蛋白质、维生素D和钙质摄入。这些营养素对于骨骼修复至关重要；缺乏任何一种都可能延缓愈合并增加再次骨折风险。
5.非甾体抗炎药
按医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。上述药物能有效缓解因骨折引起的局部软组织肿胀以及剧烈疼痛等症状。
骨折后应避免食用可能导致软骨细胞过度增生的食物，如动物内脏、海鲜等，以免影响骨折愈合。
1.固定休息
患者应立即停止活动，将患肢抬高至心脏水平以上，以减少肿胀。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤，有利于减轻疼痛和促进愈合。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕受伤部位，每圈之间重叠约50%。弹性绷带具有适度压迫作用，可提高血液循环效率、缓解水肿现象；同时其延展性好，在一定程度上不影响关节功能。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进式康复运动如被动屈伸练习、肌力训练等。早期开始功能性锻炼有助于预防肌肉萎缩及深静脉血栓形成，并促进神经-肌肉协调性恢复；但须注意不可操之过急以免加重损伤。
4.营养支持
均衡饮食，包括适量蛋白质、维生素D和钙质摄入。这些营养素对于骨骼修复至关重要；缺乏任何一种都可能延缓愈合并增加再次骨折风险。
5.非甾体抗炎药
按医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。上述药物能有效缓解因骨折引起的局部软组织肿胀以及剧烈疼痛等症状。
骨折后应避免食用可能导致软骨细胞过度增生的食物，如动物内脏、海鲜等，以免影响骨折愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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