娃近视了可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、适量使用眼镜矫正、控制电子产品使用时间等方法来预防。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该物质能够抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼部肌肉的紧张程度，降低近视的发生率。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.适量使用眼镜矫正
眼镜矫正可以改善视力状况，防止因视物模糊导致的过度调节性近视。如果验光结果表明需要配戴眼镜，应在医生指导下选择合适度数并适时佩戴。
5.控制电子产品使用时间
长时间盯着电子屏幕会导致眼部疲劳，进而影响视觉健康。家长应监督孩子合理安排使用电子产品的时间，每小时休息5-10分钟。
若孩子的近视情况持续进展或伴有其他症状，建议及时前往正规医院的眼科就诊。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该物质能够抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼部肌肉的紧张程度，降低近视的发生率。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.适量使用眼镜矫正
眼镜矫正可以改善视力状况，防止因视物模糊导致的过度调节性近视。如果验光结果表明需要配戴眼镜，应在医生指导下选择合适度数并适时佩戴。
5.控制电子产品使用时间
长时间盯着电子屏幕会导致眼部疲劳，进而影响视觉健康。家长应监督孩子合理安排使用电子产品的时间，每小时休息5-10分钟。
若孩子的近视情况持续进展或伴有其他症状，建议及时前往正规医院的眼科就诊。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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