瑜伽可以作为抑郁症和焦虑症的心理行为疗法之一，辅助缓解抑郁焦虑情绪。
瑜伽涉及深呼吸和冥想技巧，这些技巧已被证明能促进正念，从而减少与抑郁和焦虑相关的负面思维模式。
对于重度或复杂性的抑郁、焦虑症状，单凭瑜伽可能无法达到理想的治疗效果，此时需要寻求专业心理医生的帮助。
在练习瑜伽时，应确保动作正确且不过度拉伸肌肉，以避免潜在的风险。另外，若患者在练习过程中出现不适感，应及时停止并咨询专业人士指导。
瑜伽涉及深呼吸和冥想技巧，这些技巧已被证明能促进正念，从而减少与抑郁和焦虑相关的负面思维模式。
对于重度或复杂性的抑郁、焦虑症状，单凭瑜伽可能无法达到理想的治疗效果，此时需要寻求专业心理医生的帮助。
在练习瑜伽时，应确保动作正确且不过度拉伸肌肉，以避免潜在的风险。另外，若患者在练习过程中出现不适感，应及时停止并咨询专业人士指导。
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