预防儿童近视眼可以考虑适度户外活动、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、充足的睡眠、饮食调整等方法。
1.适度户外活动
通过增加自然光线下的视网膜感知，促进多巴胺分泌，有助于延缓近视发展。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如晨间锻炼、课间休息等，以减少室内近距离用眼时间。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势可以有效缓解眼部肌肉紧张，减轻视力疲劳。指导孩子保持与书本30-40厘米的距离，坐姿端正，避免过度用眼。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并及时干预可能存在的视力问题。建议学龄前及中小学生每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和裂隙灯检查等。
4.充足的睡眠
充足的睡眠有利于恢复眼睛的调节功能，维持正常的视觉发育。确保孩子每晚获得8-9小时的良好睡眠，建立规律的作息时间，睡前避免使用电子产品。
5.饮食调整
合理的饮食结构富含维生素A、C和E以及锌等营养素，对维护眼睛健康有益。提倡孩子摄入富含上述营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，均衡饮食，避免偏食挑食。
若孩子的症状持续或加重，应及时带其前往正规医院的眼科就诊。
1.适度户外活动
通过增加自然光线下的视网膜感知，促进多巴胺分泌，有助于延缓近视发展。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如晨间锻炼、课间休息等，以减少室内近距离用眼时间。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势可以有效缓解眼部肌肉紧张，减轻视力疲劳。指导孩子保持与书本30-40厘米的距离，坐姿端正，避免过度用眼。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并及时干预可能存在的视力问题。建议学龄前及中小学生每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和裂隙灯检查等。
4.充足的睡眠
充足的睡眠有利于恢复眼睛的调节功能，维持正常的视觉发育。确保孩子每晚获得8-9小时的良好睡眠，建立规律的作息时间，睡前避免使用电子产品。
5.饮食调整
合理的饮食结构富含维生素A、C和E以及锌等营养素，对维护眼睛健康有益。提倡孩子摄入富含上述营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，均衡饮食，避免偏食挑食。
若孩子的症状持续或加重，应及时带其前往正规医院的眼科就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
近视乐眼药水
四味珍层冰硼滴眼液
草酸艾司西酞普兰片
