39问医生

打坐能治失眠吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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打坐对失眠具有一定的缓解效果。
打坐是一种传统的冥想练习,可以放松身心,减少压力和焦虑,进而促进更好的睡眠。此外,打坐还可以提高注意力和专注力,有助于改善睡眠质量。
需要注意的是,如果患者存在严重的心理疾病或精神障碍,则不建议通过打坐来治疗失眠症状。
在考虑使用打坐等非药物治疗方法时,应确保正确掌握技巧,并结合适当的睡前准备和环境营造以优化效果。
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2024-03-05 浏览100
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