十一岁孩子肠胃炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还容易消化吸收。适量食用小米粥可以减轻胃肠负担，有助于缓解腹泻症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分是淀粉，易于消化吸收，不会加重胃肠道不适。对于患有轻度胃肠炎的孩子来说，适当摄入白米饭可作为日常饮食中的基础来源，补充必要的营养素。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，防止因腹泻引起的脱水现象。但不宜过量食用，否则可能导致病情加重。此外，对香蕉过敏者禁用。
4.苹果
苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，促进新陈代谢，有利于病情恢复。但是不建议空腹食用，以免引起胃部不适。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，改善消化系统环境。但是选择时需注意查看配料表，确保不含过多糖分及添加剂。
在儿童患肠胃炎期间，家长应注意孩子的饮食调理，避免油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡排、辣条等。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还容易消化吸收。适量食用小米粥可以减轻胃肠负担，有助于缓解腹泻症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分是淀粉，易于消化吸收，不会加重胃肠道不适。对于患有轻度胃肠炎的孩子来说，适当摄入白米饭可作为日常饮食中的基础来源，补充必要的营养素。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，防止因腹泻引起的脱水现象。但不宜过量食用，否则可能导致病情加重。此外，对香蕉过敏者禁用。
4.苹果
苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，促进新陈代谢，有利于病情恢复。但是不建议空腹食用，以免引起胃部不适。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，改善消化系统环境。但是选择时需注意查看配料表，确保不含过多糖分及添加剂。
在儿童患肠胃炎期间，家长应注意孩子的饮食调理，避免油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡排、辣条等。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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