近视眼的形成可能与遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、过度用眼以及睡眠不足等有关。为了预防近视，建议定期进行视力检查，注意阅读姿势和环境，避免长时间盯着屏幕，保证充足的睡眠。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于缓解眼部疲劳，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
不良的阅读姿势和习惯，例如坐姿不正、书本过近等，容易导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。纠正不良用眼习惯是预防近视的关键。应保持正确的阅读姿势，每次看书写字30-45分钟后休息一会儿，看看远处的景物，让眼睛放松一下。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩痉挛，时间长了会造成睫状肌调节力减弱，出现视力暂时性的衰退即假性近视。儿童青少年可以通过规范使用手机、电脑等电子产品的时间，配合做眼保健操、眺望远方等方式缓解眼部压力。
5.睡眠不足
睡眠不足可能导致内分泌紊乱，影响眼球发育，从而诱发近视。充足的睡眠有利于维持正常的生长发育，建议小学生每天保证10小时左右的睡眠时间。
近视患者应注意定期复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症，如黄斑变性或青光眼。建议进行屈光度数检查以及眼科专业医师的眼底检查。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于缓解眼部疲劳，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
不良的阅读姿势和习惯，例如坐姿不正、书本过近等，容易导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。纠正不良用眼习惯是预防近视的关键。应保持正确的阅读姿势，每次看书写字30-45分钟后休息一会儿，看看远处的景物，让眼睛放松一下。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩痉挛，时间长了会造成睫状肌调节力减弱，出现视力暂时性的衰退即假性近视。儿童青少年可以通过规范使用手机、电脑等电子产品的时间，配合做眼保健操、眺望远方等方式缓解眼部压力。
5.睡眠不足
睡眠不足可能导致内分泌紊乱，影响眼球发育，从而诱发近视。充足的睡眠有利于维持正常的生长发育，建议小学生每天保证10小时左右的睡眠时间。
近视患者应注意定期复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症，如黄斑变性或青光眼。建议进行屈光度数检查以及眼科专业医师的眼底检查。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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