坐月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期产妇吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物比较好。
1、富含蛋白质的食物
产褥期产妇的身体比较虚弱，此时需要大量补充营养物质，促进身体的恢复。可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充所需要的营养物质，促进乳汁的分泌。
2、富含维生素的食物
产妇也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，可以促进身体的新陈代谢，有助于提高身体的免疫力，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的症状。
3、富含微量元素的食物
产妇还可以多吃富含微量元素的食物，比如猪肝、木耳、海带等，可以补充身体所需要的营养物质，促进身体的恢复。
除此之外，产褥期产妇还可以吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。同时，产妇要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免影响身体的恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
达立通颗粒
