预防脱肛与痔疮可以采取养成良好排便习惯、保持肛门周围清洁、加强盆底肌肉锻炼、调整饮食结构、避免长时间久坐或久站等措施。
1.养成良好排便习惯
不良的排便习惯会增加腹压，导致直肠黏膜下组织松弛、脱垂。建议定时排便，缩短排便时间，减少对直肠黏膜的刺激和损伤。
2.保持肛门周围清洁
肛门部位卫生差易诱发感染，加重病情。平时要注意肛门部位的清洁干燥，及时更换内裤。
3.加强盆底肌肉锻炼
增强盆底肌力量有助于提升肛门括约肌功能，防止脱垂。可进行提肛运动，每次收缩肛门3秒后放松，重复20次。
4.调整饮食结构
合理膳食纤维摄入可以改善大便性状，减轻便秘症状。日常适当食用富含膳食纤维的食物如燕麦片、红薯等，以促进肠道蠕动。
5.避免长时间久坐或久站
长时间一个姿势不动会导致血液循环受阻，引起静脉曲张。需要避免久坐或者久站，每小时起来走动一下，做些伸展运动。
若患者已经出现了脱肛及痔疮的症状，应及时前往医院就诊。
1.养成良好排便习惯
不良的排便习惯会增加腹压，导致直肠黏膜下组织松弛、脱垂。建议定时排便，缩短排便时间，减少对直肠黏膜的刺激和损伤。
2.保持肛门周围清洁
肛门部位卫生差易诱发感染，加重病情。平时要注意肛门部位的清洁干燥，及时更换内裤。
3.加强盆底肌肉锻炼
增强盆底肌力量有助于提升肛门括约肌功能，防止脱垂。可进行提肛运动，每次收缩肛门3秒后放松，重复20次。
4.调整饮食结构
合理膳食纤维摄入可以改善大便性状，减轻便秘症状。日常适当食用富含膳食纤维的食物如燕麦片、红薯等，以促进肠道蠕动。
5.避免长时间久坐或久站
长时间一个姿势不动会导致血液循环受阻，引起静脉曲张。需要避免久坐或者久站，每小时起来走动一下，做些伸展运动。
若患者已经出现了脱肛及痔疮的症状，应及时前往医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
补中益气颗粒
普济痔疮栓
小儿七星茶颗粒
