心理创伤通常通过倾诉、维持规律生活和进行运动来恢复。
要学会分享自己的感受，特别是当心理创伤非常严重时，与父母、同学、朋友保持友好沟通至关重要，寻求他们的鼓励与支持。患者应保持生活作息规律，并进行适量的运动，比如打羽毛球和游泳等有氧活动，这些都能有效舒缓心理创伤带来的压力。
要学会分享自己的感受，特别是当心理创伤非常严重时，与父母、同学、朋友保持友好沟通至关重要，寻求他们的鼓励与支持。患者应保持生活作息规律，并进行适量的运动，比如打羽毛球和游泳等有氧活动，这些都能有效舒缓心理创伤带来的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
