中医治疗失眠忧郁

中医治疗失眠忧郁可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、音乐疗法、芳香疗法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服外用相结合，通常疗程为4-6周。中药可调节情绪、安神助眠，对缓解失眠、焦虑等症状有效；但需注意个体差异及可能产生的副作用。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30分钟至1小时，每周2-3次。针灸能调节自律神经紊乱，改善睡眠质量；长期坚持效果更佳。
3.气功养生
在专业指导下学习并练习相应功法，每日定时定量进行训练。气功有助于提高身体自我修复能力，减轻压力反应，从而辅助缓解抑郁状态。
4.音乐疗法
挑选舒缓轻柔的音乐，在固定时间段内聆听，如睡前半小时。音乐能够放松身心，促进血液循环，进而改善睡眠品质；对于存在心理压力者有益处。
5.芳香疗法
选取具有镇静作用的精油（如薰衣草），采用吸入、涂抹等方式使用。芳香物质具有轻微麻醉效果，能诱导自然睡眠模式，适用于因紧张导致的失眠问题。
此外，患者应保持规律的生活作息，避免过度脑力劳动和精神压力。饮食方面宜选用营养丰富且易于消化吸收的食物，如小米粥、燕麦片等，有利于宁心安神。