怎么减少白发_39问医生

怎么减少白发

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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减少白发可通过调整饮食、调整作息、药物治疗等方式。

1、调整饮食

平时可适当多吃些富含维生素B、铜、铁等食物，如牛肉、动物肝脏、黑芝麻、核桃等，可有助于减少白发。

2、调整作息

平时应养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而出现白发的情况。

3、药物治疗

必要时可遵医嘱服用维生素B6片、叶酸片等药物，可有效预防白发。

除此之外，还可通过染发等方式进行改善。建议平时应保持良好的心态，避免精神压力过大，平时还应注意头部清洁卫生，并注意避免经常烫发、染发等。

2022-04-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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