39问医生

高血压吃什么盐好

周彬 心血管内科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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高血压患者一般吃加碘盐、低钠盐、富钾盐等盐类比较好。

1、加碘盐

加碘盐是一种可以食用的盐,每100g的碘盐中含有330mg的碘元素,而碘元素是人体所必需的微量元素之一,能够促进甲状腺激素的合成,而甲状腺激素能够维持血压的正常,所以高血压患者适量吃加碘盐。

2、低钠盐

低钠盐是一种以食盐为原料,添加或不添加钠、钾、氯等调味品的盐,高血压患者适量食用低钠盐,不仅可以补充机体所需的钠离子,还可以维持机体的水电解质平衡。

3、富钾盐

富钾盐是一种可以食用的盐,每100g的富钾盐中含有520mg的钾元素,而钾元素能够促进体内的钠离子排出,有助于维持体内的水电解质平衡,所以高血压患者适量吃富钾盐。

除上述盐类外,患者还可以吃低胆固醇盐、低脂肪盐等,如海带、玉米、芹菜等。同时,患者还需注意控制食用量,避免过量食用引起高血压、高血脂等疾病。必要时,患者还需在医生的指导下服用降血压药物,如氢、等控制血压。

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2022-02-21 浏览100
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