失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢废物的排出，提高机体免疫力，同时还能调节神经系统的功能状态，缓解压力和焦虑情绪，从而改善睡眠障碍。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧来减轻肌肉紧张和心理压力，通常包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等方法，在临睡前进行效果更佳。此方法有助于减少因身心紧张导致的入睡困难问题，并提升睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激神经反射点以促进血液循环和释放内源性止痛剂，一般由专业中医师操作。研究显示针灸可调节大脑皮层功能紊乱状态，改善脑内血流分布不均现象，从而实现辅助催眠作用。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物两类，前者有片、阿普唑仑片等；后者则有佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。患者需遵医嘱选择合适的药物类型及剂量服用。上述药物具有镇静催眠的作用机制，能有效缩短入睡潜伏期并延长总睡眠时间，进而改善失眠症状。
5.中药调理
失眠症可以通过口服龙胆泻肝丸、天王补心丹等中成药进行调理，但需要经过医生辨证后使用。上述两种药物分别适用于肝火旺盛引起的失眠以及阴虚火旺所致的失眠，能够起到清肝利胆、疏肝理气的功效，从而缓解不适症状。
失眠患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些感冒药，以减少影响睡眠的风险。建立规律的作息习惯，保持卧室环境安静舒适，对改善睡眠状况也有积极作用。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢废物的排出，提高机体免疫力，同时还能调节神经系统的功能状态，缓解压力和焦虑情绪，从而改善睡眠障碍。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧来减轻肌肉紧张和心理压力，通常包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等方法，在临睡前进行效果更佳。此方法有助于减少因身心紧张导致的入睡困难问题，并提升睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激神经反射点以促进血液循环和释放内源性止痛剂，一般由专业中医师操作。研究显示针灸可调节大脑皮层功能紊乱状态，改善脑内血流分布不均现象，从而实现辅助催眠作用。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物两类，前者有片、阿普唑仑片等；后者则有佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。患者需遵医嘱选择合适的药物类型及剂量服用。上述药物具有镇静催眠的作用机制，能有效缩短入睡潜伏期并延长总睡眠时间，进而改善失眠症状。
5.中药调理
失眠症可以通过口服龙胆泻肝丸、天王补心丹等中成药进行调理，但需要经过医生辨证后使用。上述两种药物分别适用于肝火旺盛引起的失眠以及阴虚火旺所致的失眠，能够起到清肝利胆、疏肝理气的功效，从而缓解不适症状。
失眠患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些感冒药，以减少影响睡眠的风险。建立规律的作息习惯，保持卧室环境安静舒适，对改善睡眠状况也有积极作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
盐酸帕罗西汀片
草酸艾司西酞普兰片
