防治肾结石可以考虑增加水分摄入、调整饮食结构、保持适当运动、定期体检与尿液分析、服用柠檬酸钾或镁盐等措施。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于促进体内废物和矿物质排出，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，除日常饮水外，还可适量食用含水量丰富的食物如西瓜、黄瓜等。
2.调整饮食结构
调整饮食结构可以改善身体内钙质及草酸盐的吸收情况，降低结石风险。平时应尽量少吃高钙食品，例如牛奶、奶酪等；同时也要注意控制菠菜、甜菜等富含草酸的食物摄入量。
3.保持适当运动
适当的体育锻炼能提高机体新陈代谢速度，促进血液循环，有利于小的结石排出体外。建议每天进行30-60分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
4.定期体检与尿液分析
定期体检可监测肾脏健康状况，早期发现并处理潜在问题。每年至少进行一次全面健康检查，包括尿液常规检测以评估是否存在形成结石的风险因素。
5.服用柠檬酸钾或镁盐
柠檬酸钾或镁盐通过竞争性抑制钙离子的吸收来减少肾结石中的主要成分——草酸钙的形成。对于存在高钙尿症的人群，可在医师指导下长期服用上述药物以预防肾结石。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往泌尿外科就诊。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于促进体内废物和矿物质排出，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，除日常饮水外，还可适量食用含水量丰富的食物如西瓜、黄瓜等。
2.调整饮食结构
调整饮食结构可以改善身体内钙质及草酸盐的吸收情况，降低结石风险。平时应尽量少吃高钙食品，例如牛奶、奶酪等；同时也要注意控制菠菜、甜菜等富含草酸的食物摄入量。
3.保持适当运动
适当的体育锻炼能提高机体新陈代谢速度，促进血液循环，有利于小的结石排出体外。建议每天进行30-60分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
4.定期体检与尿液分析
定期体检可监测肾脏健康状况，早期发现并处理潜在问题。每年至少进行一次全面健康检查，包括尿液常规检测以评估是否存在形成结石的风险因素。
5.服用柠檬酸钾或镁盐
柠檬酸钾或镁盐通过竞争性抑制钙离子的吸收来减少肾结石中的主要成分——草酸钙的形成。对于存在高钙尿症的人群，可在医师指导下长期服用上述药物以预防肾结石。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往泌尿外科就诊。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
尿石通丸
消石片
枸橼酸钾缓释片
