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腰肌劳损保健操
徐楚江
主任医师
三甲
南方医科大学中西医结合医院
骨伤科
腰肌劳损保健操可以恢复腰背肌的力量，促进腰肌劳损的恢复。1、小飞燕。俯卧在床，用腹部支撑身体，将四肢和头抬离床面。2、5点支撑。仰卧在床，用头和四肢支撑身体，将腹部抬离床面。3、单臂抬高。用一侧肢体和双脚支撑身体，将另一侧肢体伸直抬高后仰。4、保持双脚站立，分开同肩平的姿势不动。腰部回旋。
2022-04-28 23:41 举报