脸长可以通过发型调整、化妆修饰、面部填充、磨骨手术、肉毒素注射等方法来改变脸型。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.发型调整
选择适合自己头型和脸型的发型，如方脸可考虑留有刘海的短发，圆脸则适合侧分长发，可在专业人士指导下尝试。通过改变发型来修饰脸部线条，达到改善脸型的效果。发型调整可以在短时间内实现，且不需要特殊的设备和技术。
2.化妆修饰
利用化妆品如修容粉、高光粉等产品对颧骨、下巴等部位进行修饰，打造立体感。通过突出五官优点、弱化缺点来营造理想的脸型效果。化妆修饰方便快捷，但需注意手法练习及产品选择合适。
3.面部填充
使用玻尿酸、脂肪等材料进行微创注射，在特定区域增加体积；通常在门诊完成。旨在纠正因组织缺失引起的不对称或凹陷。效果持久，风险较低，可能出现局部硬块或感染。
4.磨骨手术
在全身麻醉下切除部分下颌角或颧骨骨骼；属于较大规模整形手术，在医院由专业医生执行。针对过度发达的下颌角或颧骨进行削减，以达到瘦脸目的。恢复期较长，存在出血、感染等风险。
5.肉毒素注射
通过无创微针将肉毒素精准注入咬肌处，一般4-6个月需要再次注射。肉毒素作用于肌肉使它们暂时性麻痹，从而减少咀嚼时的活动范围，达到缩小脸庞的目的。长期连续注射可能会导致肌肉永久性萎缩。
建议定期进行适量运动，如游泳、瑜伽等，有助于消耗面部脂肪，辅助塑造理想脸型。同时保持均衡饮食，避免暴饮暴食，以免体重波动引起脸部水肿或肥胖。
1.发型调整
选择适合自己头型和脸型的发型，如方脸可考虑留有刘海的短发，圆脸则适合侧分长发，可在专业人士指导下尝试。通过改变发型来修饰脸部线条，达到改善脸型的效果。发型调整可以在短时间内实现，且不需要特殊的设备和技术。
2.化妆修饰
利用化妆品如修容粉、高光粉等产品对颧骨、下巴等部位进行修饰，打造立体感。通过突出五官优点、弱化缺点来营造理想的脸型效果。化妆修饰方便快捷，但需注意手法练习及产品选择合适。
3.面部填充
使用玻尿酸、脂肪等材料进行微创注射，在特定区域增加体积；通常在门诊完成。旨在纠正因组织缺失引起的不对称或凹陷。效果持久，风险较低，可能出现局部硬块或感染。
4.磨骨手术
在全身麻醉下切除部分下颌角或颧骨骨骼；属于较大规模整形手术，在医院由专业医生执行。针对过度发达的下颌角或颧骨进行削减，以达到瘦脸目的。恢复期较长，存在出血、感染等风险。
5.肉毒素注射
通过无创微针将肉毒素精准注入咬肌处，一般4-6个月需要再次注射。肉毒素作用于肌肉使它们暂时性麻痹，从而减少咀嚼时的活动范围，达到缩小脸庞的目的。长期连续注射可能会导致肌肉永久性萎缩。
建议定期进行适量运动，如游泳、瑜伽等，有助于消耗面部脂肪，辅助塑造理想脸型。同时保持均衡饮食，避免暴饮暴食，以免体重波动引起脸部水肿或肥胖。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
