人体上长鸡皮疙瘩是因为皮肤在遇到寒冷、紧张或受到惊吓时，会做出的一种自然反应。
人体皮肤表面分布着许多细小的毛囊，这些毛囊中生长着细小的毛发。当人体受到外界刺激时，特别是寒冷、紧张或受到惊吓时，皮肤下的肌肉会收缩，从而将毛发竖起，形成所谓的“鸡皮疙瘩”。这种反应在动物界中较为常见，它们通过竖起毛发来增加体积，以吓退潜在的威胁者。而在人类身上，由于毛发较短，这种反应更多地表现为皮肤表面的突起。
为了减少鸡皮疙瘩的出现，我们可以从日常生活中采取一些措施。保持身体温暖，尤其是在寒冷的环境中，穿着适当的衣物可以帮助减少皮肤的紧张反应。尽量避免情绪上的紧张和压力，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，也有助于减少鸡皮疙瘩的出现。
【生活小贴士：】
1. 保持身体温暖，穿着适当的衣物。
2. 学会放松，减少紧张和压力。
3. 保持健康的生活习惯，如规律作息和健康饮食。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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