儿童头发稀少可以考虑从食物中获取营养，如黑芝麻、核桃、海带、紫菜、菠菜等，但食物并不能直接治疗稀少的头发。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，可以促进头发生长。摄入黑芝麻后，其含有的营养素能够滋养毛囊，改善头发质量，从而达到使头发浓密的效果。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，有利于补充机体所需的营养成分，对促进头发生长有一定的帮助作用。适当进食核桃可为身体提供能量，增强体质，进而辅助改善脱发的症状。
3.海带
海带中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，甲状腺激素水平正常或偏高时，会刺激垂体前叶分泌促甲状腺激素，促使甲状腺上皮细胞增生，保证了甲状腺组织的形态完整，此时不会出现甲状腺肿大。反之，则会出现甲状腺肿大的情况。适量食用海带有助于维持正常的甲状腺功能，对于预防甲状腺肿大有积极作用。
4.紫菜
紫菜中还存在一定的钙质，当人体缺钙时会导致大脑及植物性神经兴奋性增设，于是会使心跳加速，血管收缩，从而引起眩晕；同时缺钙还会导致人体内酸碱度不平衡，由于缺钙导致神经兴奋性增高，从而使患者出现睡眠障碍的情况。补充适当的钙质可以帮助缓解由缺钙引起的不适症状，但需注意不要过量摄入，以免引起其他健康问题。
5.菠菜
菠菜中的铁元素能被机体吸收利用，以血红蛋白的形式参与氧的运输，避免贫血的发生，使血液中的氧气含量增加，提高血液的携氧能力，改善头皮部位的血液循环状态，促进毛发生长。补充铁元素有助于预防缺铁性贫血，对于改善头皮血液循环具有积极意义。
针对儿童头发稀疏的问题，建议调整饮食结构，多摄入上述有益于头发生长的食物。同时，保持均衡饮食，避免过度节食或挑食，确保足够的营养供应。此外，适当进行户外运动如游泳、跑步等，也有助于促进身体健康，改善头发状况。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，可以促进头发生长。摄入黑芝麻后，其含有的营养素能够滋养毛囊，改善头发质量，从而达到使头发浓密的效果。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，有利于补充机体所需的营养成分，对促进头发生长有一定的帮助作用。适当进食核桃可为身体提供能量，增强体质，进而辅助改善脱发的症状。
3.海带
海带中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，甲状腺激素水平正常或偏高时，会刺激垂体前叶分泌促甲状腺激素，促使甲状腺上皮细胞增生，保证了甲状腺组织的形态完整，此时不会出现甲状腺肿大。反之，则会出现甲状腺肿大的情况。适量食用海带有助于维持正常的甲状腺功能，对于预防甲状腺肿大有积极作用。
4.紫菜
紫菜中还存在一定的钙质，当人体缺钙时会导致大脑及植物性神经兴奋性增设，于是会使心跳加速，血管收缩，从而引起眩晕；同时缺钙还会导致人体内酸碱度不平衡，由于缺钙导致神经兴奋性增高，从而使患者出现睡眠障碍的情况。补充适当的钙质可以帮助缓解由缺钙引起的不适症状，但需注意不要过量摄入，以免引起其他健康问题。
5.菠菜
菠菜中的铁元素能被机体吸收利用，以血红蛋白的形式参与氧的运输，避免贫血的发生，使血液中的氧气含量增加，提高血液的携氧能力，改善头皮部位的血液循环状态，促进毛发生长。补充铁元素有助于预防缺铁性贫血，对于改善头皮血液循环具有积极意义。
针对儿童头发稀疏的问题，建议调整饮食结构，多摄入上述有益于头发生长的食物。同时，保持均衡饮食，避免过度节食或挑食，确保足够的营养供应。此外，适当进行户外运动如游泳、跑步等，也有助于促进身体健康，改善头发状况。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
米诺地尔搽剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
盐酸帕罗西汀片
