头发稀少又细又软可以通过营养补充、头皮按摩、激光生发治疗、激素疗法、植发手术等方法来改善。如果头发问题持续存在或对自身形象造成困扰，建议咨询专业医生或美发师进行指导。
1.营养补充
通过口服维生素、矿物质等营养素来改善毛发生长环境。适用于因缺乏某些微量元素导致头发稀疏的情况。
2.头皮按摩
使用指腹对头部进行轻柔地旋转式按压，每日数次。可促进血液循环及头发生长，缓解压力引起的脱发问题。
3.激光生发治疗
利用低强度激光设备照射受脱发影响区域以刺激毛囊活性。适合于因遗传性脱发或其他原因导致的永久性脱发患者。
4.激素疗法
在医师指导下，根据具体情况选择雌激素或雄激素类药物进行治疗。对于遗传性脱发或荷尔蒙失衡所致的脱发有较好效果。
5.植发手术
在局部麻醉下将后枕部健康毛囊提取出来，然后艺术化地种植到脱发部位。主要针对永久性脱发且自身有足够的供体毛囊者。
建议定期检查身体健康状况，特别是内分泌系统和血液学指标。若发现异常应及时就医，并遵医嘱接受相应治疗。同时保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息和适当运动，也有助于改善头发质量。
1.营养补充
通过口服维生素、矿物质等营养素来改善毛发生长环境。适用于因缺乏某些微量元素导致头发稀疏的情况。
2.头皮按摩
使用指腹对头部进行轻柔地旋转式按压，每日数次。可促进血液循环及头发生长，缓解压力引起的脱发问题。
3.激光生发治疗
利用低强度激光设备照射受脱发影响区域以刺激毛囊活性。适合于因遗传性脱发或其他原因导致的永久性脱发患者。
4.激素疗法
在医师指导下，根据具体情况选择雌激素或雄激素类药物进行治疗。对于遗传性脱发或荷尔蒙失衡所致的脱发有较好效果。
5.植发手术
在局部麻醉下将后枕部健康毛囊提取出来，然后艺术化地种植到脱发部位。主要针对永久性脱发且自身有足够的供体毛囊者。
建议定期检查身体健康状况，特别是内分泌系统和血液学指标。若发现异常应及时就医，并遵医嘱接受相应治疗。同时保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息和适当运动，也有助于改善头发质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
生发丸
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
