膝盖骨折后三个月仍存在僵硬和弯曲困难的情况时，可以尝试关节功能锻炼、物理疗法、中药外敷、针灸治疗等方法来改善症状。如果僵硬持续不缓解，可能需要进一步的医疗评估或手术干预。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼通过特定的动作训练来增强肌肉力量和灵活性，促进关节恢复。此方法适用于术后康复期，需在专业人员指导下进行。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷等非手术治疗方法，在医师指导下使用以减轻肿胀和疼痛。此类方法适合辅助治疗，可缓解症状但不能直接解决关节僵硬问题。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的中草药制成膏药局部贴敷，可以改善血液循环，缓解肿胀和僵硬。此方法可用于膝关节损伤后的辅助治疗，对促进软组织修复有帮助。
4.针灸治疗
针灸治疗是传统中医手法之一，通过刺激穴位达到舒筋活络的目的。对于存在气血不畅所致的膝关节活动受限具有一定效果。需由经验丰富的针灸师操作。
患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。日常生活中，饮食方面宜选用富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼通过特定的动作训练来增强肌肉力量和灵活性，促进关节恢复。此方法适用于术后康复期，需在专业人员指导下进行。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷等非手术治疗方法，在医师指导下使用以减轻肿胀和疼痛。此类方法适合辅助治疗，可缓解症状但不能直接解决关节僵硬问题。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的中草药制成膏药局部贴敷，可以改善血液循环，缓解肿胀和僵硬。此方法可用于膝关节损伤后的辅助治疗，对促进软组织修复有帮助。
4.针灸治疗
针灸治疗是传统中医手法之一，通过刺激穴位达到舒筋活络的目的。对于存在气血不畅所致的膝关节活动受限具有一定效果。需由经验丰富的针灸师操作。
患者应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。日常生活中，饮食方面宜选用富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
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