膝盖骨关节炎患者可以通过直腿抬高训练、游泳、骑自行车、散步、打太极拳等方式进行运动锻炼，但要注意避免剧烈运动。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、游泳
膝盖骨关节炎患者在游泳时，可以采用蛙泳的方式，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于减轻膝关节的负重，对病情的恢复有一定的帮助。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于促进局部的血液循环，对病情的恢复有一定的帮助。
4、散步
散步可以促进身体的血液循环，也可以锻炼膝盖部位的肌肉，对身体有一定的好处。但要注意散步的时间不宜过长，以免加重膝盖部位的负担。
5、打太极拳
打太极拳可以促进身体的血液循环，也可以锻炼膝盖部位的肌肉，有利于缓解膝盖骨关节炎的症状。但要注意打太极拳时不要过于剧烈，以免导致患者出现膝盖部位疼痛的症状。
除此之外，患者还可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动锻炼，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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