35岁颈椎退行性变可能是不良生活习惯、颈椎部位受凉、颈椎间盘突出症、骨质增生、颈椎管狭窄等原因导致的，需要及时就医治疗。
1、不良生活习惯
如果患者长期伏案工作、低头看手机等，可能会导致颈椎部位受到压迫，使颈椎部位的血液循环流动受到影响，从而出现颈椎退行性病变的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免长期伏案工作，以免引起不适症状。患者也可以通过颈部按摩、热敷等方式，促进局部血液循环，缓解颈椎不适症状。
2、颈椎部位受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致颈椎部位受到刺激，使局部血液循环流动发生改变，从而出现颈椎退行性病变的情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、颈椎间盘突出症
颈椎间盘突出症主要是颈椎间盘退变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。由于颈椎间盘突出，可能会压迫周围神经，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
4、骨质增生
骨质增生是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，是骨组织的自我修复，患者可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
5、颈椎管狭窄
颈椎管狭窄是指颈椎椎管容积变小，导致压迫到颈髓或神经根的疾病，可能与颈椎间盘突出症、颈椎发育性椎管狭窄、颈椎骨质增生等因素有关。患者可能会出现颈肩痛、肢体麻木、头晕等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
在日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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