老年腰椎压缩性骨折可采取仰卧位、俯卧位、侧卧位、坐位、半坐卧位等睡觉姿势，以促进骨折愈合和缓解疼痛。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.仰卧位
患者可采取仰卧位，双腿屈膝，使腰部肌肉放松。此姿势有助于减轻脊柱压力，缓解因压迫而引起的不适感，适用于大多数患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病的老年人群。
2.俯卧位
患者可采取俯卧位，双上肢伸直置于身体两侧，头颈部转向一侧。该睡姿有利于促进背部血液循环，改善局部供血不足状态，从而辅助预防病情加重。对于存在上述病症者具有一定的好处。
3.侧卧位
患者可采取侧卧位，患侧下肢屈曲90度，健侧下肢屈曲45度，头部枕于手臂之上。这种姿势能够有效减少对受伤区域的压力，进而起到止痛的作用。对于存在腰椎间盘突出症的人群而言，是一种较好的选择。
4.坐位
患者可采取坐位，但需注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。坐位时脊柱承受的压力相对较小，有助于缓解疼痛和不适感。对于存在腰椎间盘突出症的老年人来说，这是一种较为舒适的体位。
5.半坐卧位
患者可采取半坐卧位，即坐在床上并使用枕头支撑背部。该睡姿能降低脊柱负荷，适合需要休息但仍需维持一定活动性的患者。对于存在腰椎间盘突出症且处于恢复期的老年人有益。
建议定期评估睡眠姿势的效果，如有必要，可在医师指导下调整床垫硬度及枕头高度，以提供最佳支持。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免影响病情恢复。
1.仰卧位
患者可采取仰卧位，双腿屈膝，使腰部肌肉放松。此姿势有助于减轻脊柱压力，缓解因压迫而引起的不适感，适用于大多数患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病的老年人群。
2.俯卧位
患者可采取俯卧位，双上肢伸直置于身体两侧，头颈部转向一侧。该睡姿有利于促进背部血液循环，改善局部供血不足状态，从而辅助预防病情加重。对于存在上述病症者具有一定的好处。
3.侧卧位
患者可采取侧卧位，患侧下肢屈曲90度，健侧下肢屈曲45度，头部枕于手臂之上。这种姿势能够有效减少对受伤区域的压力，进而起到止痛的作用。对于存在腰椎间盘突出症的人群而言，是一种较好的选择。
4.坐位
患者可采取坐位，但需注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。坐位时脊柱承受的压力相对较小，有助于缓解疼痛和不适感。对于存在腰椎间盘突出症的老年人来说，这是一种较为舒适的体位。
5.半坐卧位
患者可采取半坐卧位，即坐在床上并使用枕头支撑背部。该睡姿能降低脊柱负荷，适合需要休息但仍需维持一定活动性的患者。对于存在腰椎间盘突出症且处于恢复期的老年人有益。
建议定期评估睡眠姿势的效果，如有必要，可在医师指导下调整床垫硬度及枕头高度，以提供最佳支持。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免影响病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙灵骨葆胶囊
腰痛宁胶囊
云南白药
