运动后髌骨疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在运动后48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀、缓解疼痛。
2.弹性绷带
当患者出现运动后髌骨疼痛的症状时，可以在医生指导下通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理。弹性绷带具有一定的延展性，在受到外力作用下不会轻易变形，因此可以起到较好的固定效果。此外还可以促进血液循环，有利于炎症因子消退，进而达到止痛的效果。
3.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛较为严重，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物属于非甾体类抗炎镇痛药，能抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗风湿的作用。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性的肌肉强化练习以及平衡稳定性训练，需由康复师指导并在专业设备上完成。此措施旨在提高膝关节周围肌群力量和稳定性，预防过度使用造成的损伤风险；对于缓解运动后髌骨区域的不适感有积极作用。
除上述措施外，建议患者还可适当卧床休息，以免剧烈活动导致疼痛加剧。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医检查，以便针对具体原因采取相应治疗措施。
1.冷敷
在运动后48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀、缓解疼痛。
2.弹性绷带
当患者出现运动后髌骨疼痛的症状时，可以在医生指导下通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理。弹性绷带具有一定的延展性，在受到外力作用下不会轻易变形，因此可以起到较好的固定效果。此外还可以促进血液循环，有利于炎症因子消退，进而达到止痛的效果。
3.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛较为严重，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物属于非甾体类抗炎镇痛药，能抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗风湿的作用。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性的肌肉强化练习以及平衡稳定性训练，需由康复师指导并在专业设备上完成。此措施旨在提高膝关节周围肌群力量和稳定性，预防过度使用造成的损伤风险；对于缓解运动后髌骨区域的不适感有积极作用。
除上述措施外，建议患者还可适当卧床休息，以免剧烈活动导致疼痛加剧。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医检查，以便针对具体原因采取相应治疗措施。
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