39问医生

腰椎牵引治疗后多久可以进行运动

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腰椎牵引治疗后，一般建议休息一到两天再开始低强度运动，具体时间需根据个人反应和医生评估调整。初期适合散步、简单的腰背肌拉伸等温和活动，避免弯腰负重、剧烈扭转或度跑跳。运动时以腰部无不适为度，循序渐进增加活动量。若运动后出现酸胀加重，应适当延后并咨询医生。康复过程因人而异，保持耐心、倾听身体信号，才能稳妥恢复日常活动。