肩膀做完手术后，为了促进恢复，可以采取肩关节稳定性训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等一系列康复措施。
1.肩关节稳定性训练
肩关节稳定性训练通过一系列稳定肩关节的动作来增强周围肌群的力量，以减少肩关节脱位的风险。此训练适用于术后初期恢复期，旨在提高肩部的稳定性和预防再次受伤。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练包括使用哑铃等器械进行上肢肌肉的抗阻训练，可以增加肩部及周边肌肉的力量。适合在肩关节稳定性训练基础上进一步提升肩部功能和运动范围。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动伸展、屈曲和其他动作，以改善肩关节的灵活性和活动范围。此训练应在物理治疗师指导下进行，根据患者的具体情况调整难度和频率。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频次。同时注意休息，避免过度疲劳导致二次损伤。
1.肩关节稳定性训练
肩关节稳定性训练通过一系列稳定肩关节的动作来增强周围肌群的力量，以减少肩关节脱位的风险。此训练适用于术后初期恢复期，旨在提高肩部的稳定性和预防再次受伤。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练包括使用哑铃等器械进行上肢肌肉的抗阻训练，可以增加肩部及周边肌肉的力量。适合在肩关节稳定性训练基础上进一步提升肩部功能和运动范围。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动伸展、屈曲和其他动作，以改善肩关节的灵活性和活动范围。此训练应在物理治疗师指导下进行，根据患者的具体情况调整难度和频率。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频次。同时注意休息，避免过度疲劳导致二次损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
四味通络胶囊
