韧带重建后弯曲到90度后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡稳定性训练等治疗措施。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复受损关节的功能。患者在医生指导下使用弹性绷带固定患处，在绷带松弛时开始活动。此方法适用于术后初期，以减少不适感为目的的轻柔运动。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及一系列渐进难度的肌群强化活动，如静蹲起跳、抗阻力抬腿等，可促进下肢肌肉恢复。患者应在物理治疗师监督下根据医嘱选择合适重量的哑铃进行负重训练。此方法适合在关节稳定后增强下肢肌肉力量。
3.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练通过单腿站立、坐位体前屈等方式提高身体协调性及平衡能力。这些动作需要患者全神贯注于维持姿势，并可能伴有一定难度递增。针对术后康复后期或特定目标人群如运动员提供挑战性较高且专注于核心稳定性的训练项目。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动范围和强度，以免过度使用导致再次受伤。同时注意营养均衡，确保摄入足够的维生素D和钙质，有助于骨骼健康。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复受损关节的功能。患者在医生指导下使用弹性绷带固定患处，在绷带松弛时开始活动。此方法适用于术后初期，以减少不适感为目的的轻柔运动。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及一系列渐进难度的肌群强化活动，如静蹲起跳、抗阻力抬腿等，可促进下肢肌肉恢复。患者应在物理治疗师监督下根据医嘱选择合适重量的哑铃进行负重训练。此方法适合在关节稳定后增强下肢肌肉力量。
3.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练通过单腿站立、坐位体前屈等方式提高身体协调性及平衡能力。这些动作需要患者全神贯注于维持姿势，并可能伴有一定难度递增。针对术后康复后期或特定目标人群如运动员提供挑战性较高且专注于核心稳定性的训练项目。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动范围和强度，以免过度使用导致再次受伤。同时注意营养均衡，确保摄入足够的维生素D和钙质，有助于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
